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Für starke Bauchmuskeln musst Du was machen und zwar: Fett verlieren und Muskeln aufbauen. Du erhältst diese durch richtige Ernährung und Bauchmuskeltraining. Vorzugsweise wird beim Bauchmuskeltraining die gerade Bauchmuskulatur durch den Crunch trainiert. Für ein optimales Bauchmuskeltraining ist kein Gerät notwendig.

 

Bauchmuskeln: so trainiert man sie optimal

Sixpack-Bauchmuskel-Training

 

Bonus: Sixpack-Bauchmuskel-Training Fail

 

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